Новости города БезФормата.Ru
Иркутск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как питаться летом?

В жару бывает, что вообще нет аппетита. «АиФ-Иркутск» выяснил, что лучше есть, чтобы помочь организму легче переносить знойные дни?

«Тяга к лёгкой еде естественна, ведь летом у нас нет таких серьёзных энергозатрат, как в суровую зиму, когда надо сохранять тепло. Но питаться мы всё равно должны сбалансированно, разве только порции можно сделать меньше. В первую очередь, не иссушайте свой организм, он должен получать достаточное количество жидкостей, для этого соблюдайте питьевой режим, - рекомендует диетолог доктор медицинских наук, профессор кафедры гигиены питания Иркутского медуниверситета  Инна Тармаева . - Пейте обычную воду, минеральную, чай, настой шиповника, а вот сладкие напитки, особенно «газировки», убирайте подальше - они ещё больше вызывают жажду».

В летний период   переходите на растительную пищу, налегайте на овощи, фрукты и ягоды, запасайте витамины. В жару хороши арбузы и дыни. Если вы съедите в знойную погоду мясо, страшного, конечно, ничего не произойдёт, но врач рекомендует отдавать предпочтение рыбе, потому что она быстрее переваривается и всасывается, и при этом даёт нужную «дозу» белка. К слову, сокращая в своём рационе мясные продукты, не забудьте, что белок всё-таки должен поступать в организм. Чтобы сохранить баланс, можно, например, увеличить порцию молочных продуктов.

Иркутск попал в десятку лидеров по качеству детской инфраструктуры - Комсомольская правдаАналитики делали выводы по результатам опросов жителей крупнейших городов России Андрей СИНЬКОВ @AndreySinkov Иркутск замкнул десятку лидеров российских городов по качеству инфраструктуры для детей.
20.11.2017 Комсомольская правда
Алименты с наследства - Газета ВремяСудебными приставами Шелеховского районного отдела судебных приставов УФССП России по Иркутской области списаны более 400 тыс.
20.11.2017 Газета Время
Уровень заболеваемости туберкулезом в Иркутской области в два раза превысил общероссийский - Usolie.InfoВ 2016 году Иркутская область заняла 79 место в России по уровню заболеваемости туберкулезом и смертности от этого заболевания.
20.11.2017 Usolie.Info
СМИ: Россиянам предложат платить ежемесячный налог на смерть - Usolie.InfoСогласно новому проекту Минстроя  РФ "О погребении и похоронном деле", с российских граждан возможно будут  ежемесячно взимать  фиксированную сумму на будущие похороны.
20.11.2017 Usolie.Info
В Иркутске сотрудники Госавтоинспекции и представители ВОА почтили память жертв дорожно-транспортных происшествий - ГИБДД Иркутской областиСотрудники ГИБДД совместно с представителями Всероссийского общества автомобилистов и школьниками провели мероприятие, посвященное Дню памяти и скорби о тех, кто погиб в результате дорожно-транспортных происшествий.
20.11.2017 ГИБДД Иркутской области
В Бурятии пропал сбежавший после драки отец двоих детей - NewIrkutsk.RuИнцидент произошел в Иволгинском районе в улусе Хойто-Бэе с 34-летним местным жителем Виктором Дондоковым.
20.11.2017 NewIrkutsk.Ru
Жителя Иркутска осудили за публикацию нацисткой символики во «ВКонтакте» - NewIrkutsk.RuИзвестно, что публикация местного жителя попала под действия Федерального закона «О противодействии экстремистской деятельности».
20.11.2017 NewIrkutsk.Ru
Наживались на сиротах - Газета Пятница
Наживались на сиротах
Трое иркутян организовывали фиктивные браки с подростками, оставшимися без родителей, чтобы завладеть их деньгами На кадрах оперативной съемки — задержание подозреваемых в организации фиктивных браков несовершеннолетних сирот.
Газета Пятница
ДТП недели (от 17 ноября 2017) - Газета Пятница
ДТП недели (от 17 ноября 2017)
Виновата скорость. Самые крупные аварии Иркутской области — в традиционном обзоре «Пятницы» «И какой же русский не любит быстрой езды?
Газета Пятница
Обвиняемый в распространении нацистской символики осужден в Иркутске - Газета Время
Обвиняемый в распространении нацистской символики осужден в Иркутске
Прокуратурой Октябрьского района г. Иркутска по результатам рассмотрения материалов проверки, проведенной управлением ФСБ России по Иркутской области, установлено, что гражданин Б. на своей странице в социальной сети «ВКонтакте»,
Газета Время
Выставка «Духи кочевников» пройдет в Иркутске. Фото: пресс-служба Музея истории города Иркутска. - Комсомольская правдаОткрытие состоится 22 ноября Любовь АРБАТСКАЯ В иркутском «Городском выставочном центре им.
20.11.2017 Комсомольская правда
В Иркутске покажут выставку «Духи кочевников» 22 ноября - NewIrkutsk.RuИзвестно, что мероприятие пройдет 22 ноября в 14:00 в выставочном центре имени Рогаля, который располагается по улице Халтурина, 3. Экспозиция предполагает показ работ мастеров,
20.11.2017 NewIrkutsk.Ru
Выставка «Изящность хрупкой красоты» - Усадьба СукачеваС 24 ноября по 14 января в Усадьбе В.П. Сукачёва будет работать авторская выставка иркутского мастера Андрея Князева «Изящность хрупкой красоты».
20.11.2017 Усадьба Сукачева
выходные - Газета Областная
Как провести эти выходные в Иркутске?
1 of 1 В ближайшие выходные идем на день рождения к Деду Морозу, смотрим на шоу пингвинов, наслаждаемся шедеврами британского кино, идем на выставки и слушаем музыку нашего кино.
Газета Областная
Бесплатный показ фильма "Жили-были мы" с Дмитрием Певцовым пройдет в Иркутске - Комсомольская правда
Бесплатный показ фильма "Жили-были мы" с Дмитрием Певцовым в главной роли пройдет в Иркутске
Зрители смогут пообщаться с режиссером картины Анной Чернаковой Алена ЧИЧИГИНА В среду, 22 ноября, в иркутском Доме кино состоится показ фильма "Жили-были мы".
Комсомольская правда
В каждом регионе где-то в середине концерта неожиданно для зрителей на сцену выходят дети. Фото: Алена ЧИЧИГИНА - Комсомольская правда
Петр Дранга в Иркутске: "Мое сердце свободно, но его нелегко завоевать"
Музыкант рассказал, какие девушки ему нравятся, о своей музе и семье [фото, аудио] Алена ЧИЧИГИНА Кажется, что виртуоз игры на аккордеоне Петр Дранга, - с другой планеты.
Комсомольская правда
Ночью 18.11.2017 года экипаж ГИБДД патрулируя улицы города Иркутска, получил сообщение о том, что в поселке Плишкино Иркутского района совершен угон автомобиля «Хино-Рейнджер».
20.11.2017 ГИБДД Иркутской области
25 ноября 2017года в субботу, в спортивном клубе «Титан» р.п.Тельма пройдет спартакиада Усольского района по силовым видам спорта «Богатыри земли Усольской».
20.11.2017 Администрация Усольского р-на
«Ермак» всухую переиграл «СКА-Неву» в Санкт-Петербурге. Фото: официальный сайт Высшей хоккейной лиги. - Комсомольская правдаАнгарчанам удалось сохранить свои ворота в неприкосновеннности Андрей СИНЬКОВ @AndreySinkov Хоккеисты ангарского «Ермака» в Санкт-Петербурге обыграли одного из лидеров Высшей хоккейной лиги команду «СКА-Нева» со счето
20.11.2017 Комсомольская правда
Саночник из Братска Семен Павличенко выиграл первый этап Кубка мира в Австрии. Фото: официальный сайт федерации санного спорта России. - Комсомольская правда
Саночник из Братска Семен Павличенко выиграл первый этап Кубка мира в Австрии
Семен Павличенко опередил хозяина трассы Вольфганга Киндла Андрей СИНЬКОВ @AndreySinkov Более чем удачно стартовал на Кубке мира по санному спорту 26-летний братчанин Семен Павличенко.
Комсомольская правда
Начали на отлично! - Газета Пятница
Начали на отлично!
Иркутская «Байкал-Энергия» пока идет без поражений в чемпионате России по хоккею с мячом Болельщики «Байкал-Энергии» 11 ноября поддержали свою команду необычным способом — устроили шествие к стадиону «Рекорд» по Синюш
Газета Пятница
Будет жарко - Газета Время
Будет жарко
Стартовал областной турнир ветеранов хоккея В нынешнем сезоне девятнадцатого по счету областного турнира хоккейных ветеранских команд состав участников соревнований пополнился еще одним, девятым клубом.
Газета Время
Алименты с наследства - УФССПСудебными приставами Шелеховского районного отдела судебных приставов УФССП России по Иркутской области списаны более 400 тыс.
20.11.2017 УФССП
Кандидатуру Сергея Каргопольцева утвердили для выборов ректора ИрГУПСа - NewIrkutsk.RuИзвестно, что кандидатуру Сергея Каргопольцева согласовала аттестационная комиссия Федерального агентства железнодорожного транспорта.
20.11.2017 NewIrkutsk.Ru
Конференция по выборам ректора ИрГУПС состоится 24 ноября 2017 года - GazetaHot.RuКонференция по выборам ректора ИрГУПС состоится 24 ноября 2017 годаАттестационная комиссия Федерального агентства железнодорожного транспорта рассмотрела список кандидатов на должность ректора Иркутского государственного
20.11.2017 GazetaHot.Ru
Что у нас с Байкалом? - Газета Пятница
Что у нас с Байкалом?
Информационные ленты и выпуски новостей пестрят информацией, от которой сердце каждого сибиряка уходит в пятки: на Байкале начался мор нерпы, весь омуль выловили, озеро захватывает спирогира.
Газета Пятница
Они не одиноки - Газета Время
Они не одиноки
В ноябре областной психоневрологический интернат отметил 30-летие. Многие по привычке называют это социальное учреждение Домом ветеранов,
Газета Время
Alimenty - Газета Областная
Родительский долг
Автор: Ольга Андреева   1 of 1 С начала года общий долг по алиментам в Иркутской области удалось снизить на 1 млрд рублей.
Газета Областная
Решения комитета по законодательству о госстроительстве и местном самоуправлении - Законодательное СобраниеНа заседании комитета по законодательству о государственном строительстве и местном самоуправлении, которое прошло 20 ноября под председательством Бориса Алексеева, депутаты рекомендовали принять на сессии ряд законопроектов.
20.11.2017 Законодательное Собрание
В Иркутской области объявлено штормовое предупреждение - Bratsk.OrgВ Иркутской области на 20 ноября объявлено штормовое предупреждение. Об этом со ссылкой на иркутское УГМС сообщает пресс-служба регионального ГУ МЧС.
20.11.2017 Bratsk.Org
Управление Федеральной антимонопольной службы по Иркутской области сообщает о поступлении жалобы Общества с ограниченной ответственностью Проектно-строительная компания "Подрядчик" на действия членов аукционной комиссии
20.11.2017 УФАС по Иркутской области
Советник иркутского губернатора заявил о взятках и задержании зампреда Иркутского облсуда как эксперт - FlashSiberiaисточник: FlashSiberia фото: Альтаир Губернатор Иркутской области Сергей Левченко не поручул своему внештатному советнику Сергею Шишкину делать официальные заявления по сложившейся обстановке в Иркутском областном суде,
20.11.2017 FlashSiberia
Прокуратурой Октябрьского района г. Иркутска по результатам рассмотрения материалов проверки, проведенной управлением ФСБ России по Иркутской области, установлено, что гражданин Б. на своей странице в социальной сети «ВКонтакте»,
20.11.2017 Прокуратура Иркутской области