Новости города БезФормата.Ru
Иркутск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как питаться летом?

В жару бывает, что вообще нет аппетита. «АиФ-Иркутск» выяснил, что лучше есть, чтобы помочь организму легче переносить знойные дни?

«Тяга к лёгкой еде естественна, ведь летом у нас нет таких серьёзных энергозатрат, как в суровую зиму, когда надо сохранять тепло. Но питаться мы всё равно должны сбалансированно, разве только порции можно сделать меньше. В первую очередь, не иссушайте свой организм, он должен получать достаточное количество жидкостей, для этого соблюдайте питьевой режим, - рекомендует диетолог доктор медицинских наук, профессор кафедры гигиены питания Иркутского медуниверситета  Инна Тармаева . - Пейте обычную воду, минеральную, чай, настой шиповника, а вот сладкие напитки, особенно «газировки», убирайте подальше - они ещё больше вызывают жажду».

В летний период   переходите на растительную пищу, налегайте на овощи, фрукты и ягоды, запасайте витамины. В жару хороши арбузы и дыни. Если вы съедите в знойную погоду мясо, страшного, конечно, ничего не произойдёт, но врач рекомендует отдавать предпочтение рыбе, потому что она быстрее переваривается и всасывается, и при этом даёт нужную «дозу» белка. К слову, сокращая в своём рационе мясные продукты, не забудьте, что белок всё-таки должен поступать в организм. Чтобы сохранить баланс, можно, например, увеличить порцию молочных продуктов.

В двух районах Приангарья введен особый противопожарный режим - GazetaHot.RuНа сегодняшний день из-за сложной обстановки с пожарами особый противопожарный режим действует в Троицком муниципальном образовании Заларинского района и на территории Тайшетского городского поселения.
24.01.2018 GazetaHot.Ru
Новый инвестиционный проект будет реализован в особой экономической зоне - GazetaHot.RuНа заседании экспертного совета по особой экономической зоне туристско-рекреационного типа, созданной на территории Слюдянского района, поддержали инвестиционный проект потенциального резидента ООО «Вектор Байкальск».
24.01.2018 GazetaHot.Ru
Ледовую дорогу через реку Лену закрыли в Киренском районе - Комсомольская правдаПодъезды к переправе перекрыты Любовь АРБАТСКАЯ Несмотря на то, что в Иркутской области стоят аномальные морозы, лед на реках не везде достаточно крепкий, чтобы выдерживать вес пешеходов или автомобилей.
24.01.2018 Комсомольская правда
Иркутск , 24.01.18 (ИА «Телеинформ»), - Сосны и елки, спиленные в лесничествах Иркутской области в ходе санитарных и уходовых рубок, решено передавать Иркутскому зоосаду ,
24.01.2018 I38.Ru
NWMOgV2luKyY-r1280x0[1] - Газета ОбластнаяСегодня около 19 часов в офис микрозайма, расположенного на улице Орджоникидзе в Усолье-Сибирском, вошел мужчина.
23.01.2018 Газета Областная
Сотрудники следственно-оперативной группы по расследованию хищений автотранспорта МУ МВД России «Иркутское» при силовой поддержке бойцов СОБР регионального Управления Росгвардии установили и задержали участников группы,
24.01.2018 ГУ МВД Иркутской области
В школе Улан-Удэ, где произошло нападение, работали преступники, а на вахте сидела уборщица - Комсомольская правдаВскрылись ужасающие подробности нападения на школу в Бурятии [фото, видео] Яна ЛИСИНА Спустя пять дней после трагедии в школе №5 города Улан-Удэ, которая расположена на территории военной части, обнажились ужасающие подробности.
24.01.2018 Комсомольская правда
MU7A2852_новый размер - Газета Областная
Первая «зеленая» комната открылась в Иркутске
Они будут сидеть друг напротив друга, разделенные специальным зеркалом – ребенок и взрослый.
Газета Областная
240118 - Газета Областная
Мошенников в сфере автострахования задержали в Иркутске
Сотрудники следственно-оперативной группы по расследованию хищений автотранспорта МУ МВД России «Иркутское» при силовой поддержке бойцов СОБР регионального Управления Росгвардии установили и задержали участников группы,
Газета Областная
Двое пострадавших в нападении на школу в Бурятии остаются в тяжелом состоянии - Комсомольская правда
Двое пострадавших в нападении на школу в Бурятии остаются в тяжелом состоянии
Решается вопрос о переводе одной из девочек в больницу Санкт-Петербурга Яна ЛИСИНА Состояние двух девочек, которые пострадали в нападении на улан-удэнскую школу 19 января, остается тяжелым.
Комсомольская правда
MU7A2539 - Газета ОбластнаяРежиссер Иркутского областного кинофонда Мария Кельчевская 22 января представила фильм «Святитель Иннокентий (Вениаминов).
23.01.2018 Газета Областная
черемховский - Газета Областная«Мое село, край Черемховский», Черемховский район Учащиеся девяти школ Черемховского района представили результаты своих исследовательских работ на конкурсе «Наш земляк – успешный предприниматель».
24.01.2018 Газета Областная
Поездка в Окинский караул - Газета ОбластнаяПрекрасные пейзажи природы, словно снятые для туристических открыток, фотографии заповедных уголков: живописных гор, прозрачных озер, потухших вулканов и водопадов можно увидеть на выставке,
24.01.2018 Газета Областная
MU7A2539 - Газета Областная
Иннокентий Вениаминов: возвращение имени
Режиссер Иркутского областного кинофонда Мария Кельчевская 22 января представила фильм «Святитель Иннокентий (Вениаминов).
Газета Областная
MU7A3141 - Газета Областная
Забытая история Черембасса
О тех, кто стоял у истоков угольной промышленности Иркутской области, чьим трудом ковалась слава Черембасса, кто строил город с вековой историей,
Газета Областная
!Фото-Алексея-Головщикова-77 - Газета ОбластнаяВ мае 2018 года исполняется 95 лет физкультурно-спортивной организации Иркутской области.
23.01.2018 Газета Областная
Aleksandr-Bogomoev - Газета ОбластнаяКогда-нибудь об Александре Богомоеве напишут книгу или снимут фильм. Его судьба щедра на испытания.
23.01.2018 Газета Областная
В Иркутской области в условиях  экстремальных холодов сотрудники ДПС оказывают помощь автомобилистам, оказавшимся в сложной ситуации - Газета ИркутскФото: 38.mvd.ru Экстремально низкие температуры воздуха продолжают держаться на территории Иркутской области.
23.01.2018 Газета Иркутск
!Фото-Алексея-Головщикова-77 - Газета Областная
95 лет иркутскому спорту
В мае 2018 года исполняется 95 лет физкультурно-спортивной организации Иркутской области.
Газета Областная
Aleksandr-Bogomoev - Газета Областная
Александр Богомоев: Я живу борьбой 
Когда-нибудь об Александре Богомоеве напишут книгу или снимут фильм. Его судьба щедра на испытания.
Газета Областная
Более 7 тысяч жителей Иркутской области выполнили нормативы ГТО в 2017 году - Газета Областная
Более 7 тысяч жителей Иркутской области выполнили нормативы ГТО в 2017 году
В прошлом году 7221 житель Иркутской области выполнил нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» на знаки отличия.
Газета Областная
26754423_602209970112791_439416182_n - Газета Областная«На новые места!» – в сердцах сказал Александр Апаликов, получил дальневосточный гектар и уехал жить к морю.
23.01.2018 Газета Областная
IMG_6079_resize - Газета ОбластнаяСтарожилами Иркутского областного госпиталя для инвалидов и ветеранов войны считают двух карасей, уютно обосновавшихся в бассейне роскошного зимнего сада.
23.01.2018 Газета Областная
MU7A3141 - Газета ОбластнаяО тех, кто стоял у истоков угольной промышленности Иркутской области, чьим трудом ковалась слава Черембасса, кто строил город с вековой историей,
24.01.2018 Газета Областная
26754423_602209970112791_439416182_n - Газета Областная
Жизнь по-пластунски
«На новые места!» – в сердцах сказал Александр Апаликов, получил дальневосточный гектар и уехал жить к морю.
Газета Областная
IMG_6079_resize - Газета Областная
Будни одного госпиталя
Старожилами Иркутского областного госпиталя для инвалидов и ветеранов войны считают двух карасей, уютно обосновавшихся в бассейне роскошного зимнего сада.
Газета Областная
D44B1349 - Газета Областная
Жизнь детей нужно делать ярче
2018 год объявлен в России Годом добровольца и волонтера. В нашем регионе становится все больше тех, чьи добрая воля, энергия, великодушие и гражданское участие помогают сделать мир вокруг лучше.
Газета Областная
Сотрудники следственно-оперативной группы по расследованию хищений автотранспорта МУ МВД России «Иркутское» при силовой поддержке бойцов СОБР регионального Управления Росгвардии установили и задержали участников группы,
24.01.2018 ГУ МВД Иркутской области
НИА-Байкал Иркутск, НИА-Байкал — Предложенный мэром Иркутска Дмитрием Бердниковым законопроект, предусматривающий выплаты социальных стипендий малообеспеченным студентам,
24.01.2018 38Rus.Com
Technology-2500010_640_1__thumb_main - Sibnovosti.ruСледователи в Бурятии предъявили обвинение двум школьникам, являющимся, по версии следствия, соучастниками нападения на школу.
24.01.2018 Sibnovosti.ru
На заседании экспертного совета по особой экономической зоне туристско-рекреационного типа, созданной на территории Слюдянского района, поддержали инвестиционный проект потенциального резидента ООО «Вектор Байкальск».
24.01.2018 Министерство экономики
В двух районах Приангарья введен особый противопожарный режим - МЧС Иркутской областиНа сегодняшний день из-за сложной обстановки с пожарами особый противопожарный режим действует в Троицком муниципальном образовании Заларинского района и на территории Тайшетского городского поселения.
24.01.2018 МЧС Иркутской области