Бодифитнес по-иркутски

Фото: www.ogirk.ru
Автор: Ника Песчинская Фото: фото автора   1 of 1

Иркутянка Светлана Сапунова победила в престижном турнире Arnold Classic Europe – 2017. В Испании ей вручили золотую медаль в категории «Бодифитнес – мастера».

Arnold Classic – конкурс бодибилдинга, который в 1988 году организовал Арнольд Шварценеггер. Нынче он проходил в Барселоне.

Наша Светлана Сапунова даже не думала, что ей удастся подняться так высоко на престижном турнире! Опыт международных соревнований у нее невелик – только чемпионат Европы. Но там она стала второй. Плюс к этому добавим титулы чемпионки России.

– Расскажи о диете подробнее: мы столько слышали о лишениях бодибилдеров перед соревнованиями.

– За неделю до старта я перешла на белковое питание, полностью исключила углеводы, минимально – жиры. В день – 150–200 граммов белка, для меня это – белая рыба, куриное филе, яичный белок. Плюс немного овощей, половинка грейпфрута. Пища в решающие периоды перед соревнованиями идет однообразная, потому что при добавлении чего-то нового меняется аминокислотный фон, а это вовсе не нужно. Да и неизвестно, как организм отреагирует!

– Как проходят соревнования?

– Ты приходишь на место проведения турнира и выбираешь себе свободный уголок, оставляешь вещи. Это и будет твое место на протяжении всего дня соревнований: там красятся, гримируются. Потом мы разогреваемся – резинками, гантелями. И начинается выход на сцену, всех сравнивают по пять человек. В итоге судьи выбирают 15 лучших.

– Как надо вести себя на сцене, чтобы произвести впечатление?

– Когда мы стоим в позиции, то напрягаем мышцы, «выводим» спину. Нужно показать пропорции тела и при этом улыбаться, двигаться элегантно. Каждый выход занимает от 5 до 15 минут. Круг отстоял – тебя выбрали, и ты снова выходишь на сцену. Судьи оценивают все: тело, тонус мышц, кожу, как ты двигаешься. Образ играет большую роль.

– Какой образ ты выбрала себе?

– Я сама по себе человек спокойный и открытый. Образ у меня – женственный, мягкий. Совсем не волновалась, несмотря на то, что в зале было много болельщиков со всего мира. Я была счастлива от того, что стою на этой сцене.

Ника ПЕСЧИНСКАЯ

 
По теме
Андрей Кириленко не был в Иркутске почти 20 лет, но местные фанаты его не забыли - Газета Копейка В Иркутске состоялся благотворительный матч по баскетболу «Шаг вместе», участниками которого стали известные спортсмены, артисты и местные чиновники Андрей Кириленко не был в Иркутске почти 20 лет,
25.09.2018
 
Папка с приговором - Газета Копейка Один из самых знаменитых российских фальшивомонетчиков «творил» в иркутском Студгородке Папка с приговором Архив Иркутского областного суда.
25.09.2018 Газета Копейка
Результатом совместной деятельности следователей Следственной части СУ МВД России «Иркутское» и сотрудников УЭБиПК ГУ МВД России по Иркутской области стал обвинительный приговор председателю кредитного потребительского к
25.09.2018 ГУ МВД Иркутской области
В Усть-Куте хищник забрался в гараж, съел кастрюлю каши и поцарапал хозяйку Голодного медведя привлёк запах каши из гаража Утром 23 сентября хозяйку дома по улице Матросова соседи спросили, почему у неё открыт гараж.
26.09.2018 Газета Копейка
За убийство жены и ребёнка житель Таджикистана осуждён на двадцать лет В тот день, 13 марта, Файзиддин Хабибуллоев вместе со своей женой Натальей Тураевой и полуторагодовалым сыном сняли на сутки квартиру,
25.09.2018 Газета Копейка
Криминальную парочку задержали, когда они пытались украсть 15 млн рублей из банка в Краснодаре [фото, видео] Дмитрий НИСИФОРОВ «Александр Егоров вечером 25 декабря ушел из дома и не вернулся.
25.09.2018 Комсомольская правда
1 - Газета Областная Развитие местного кинопроизводства обсудили губернатор Сергей Левченко и президент фестиваля «Человек и природа», кинорежиссёр-документалист, продюсер и педагог Сергей Мирошниченко.
25.09.2018 Газета Областная
12-1.jpg - Байкальские Вести В Иркутском музыкальном театре состоялась премьера музыкальной комедии «Собака на сене» Комедии испанского классика Лопе де Вега «Собака на сене» в этом году исполняется 400 лет.
25.09.2018 Байкальские Вести
Впервые в Приангарье прошла Международная ассамблея искусств детского и молодёжного творчества Выступление коллектива «Радость» из Усолья-Сибирского Репетирует Ульяна Таскаева из ансамбля «Держи ритм» (с.
26.09.2018 Газета Копейка
6-1.jpg - Байкальские Вести 11 сентября директор ООО «Сервико», президент ХК «Байкал-Энергия» Виктор Захаров встретился с журналистами газет «Байкальские вести» и «Наша Сибскана».
25.09.2018 Байкальские Вести
Андрей Кириленко не был в Иркутске почти 20 лет, но местные фанаты его не забыли - Газета Копейка В Иркутске состоялся благотворительный матч по баскетболу «Шаг вместе», участниками которого стали известные спортсмены, артисты и местные чиновники Андрей Кириленко не был в Иркутске почти 20 лет,
25.09.2018 Газета Копейка
Последние региональные выборы , приведшие к поражению кандидатов от «Единой России» , свидетельствуют об изменении политического ландшафта в стране, считает директор Центра развития региональной политики Илья Гращенков .
25.09.2018 Иркутская торговая газета
Фото: службы корпоративных коммуникаций ВСЖД  Спецвагон, который адаптирован для пассажиров с детьми, включен в состав скорых пригородных поездов №№ 7101, 7103, 7106, 7110 на участках Иркутск-Пассажирский - Черемхово,
24.09.2018 Газета Иркутск
Депутат Законодательного собрания Иркутской области от КПРФ Антон Романов - Газета Копейка Победившие на выборах члены фракции КПРФ объяснили, почему проиграли в аппаратной борьбе Депутат Законодательного собрания Иркутской области от КПРФ Антон Романов В понедельник в агентстве «Интерфакс» прошла совместна
26.09.2018 Газета Копейка