Бодифитнес по-иркутски

Фото: www.ogirk.ru
Автор: Ника Песчинская Фото: фото автора   1 of 1

Иркутянка Светлана Сапунова победила в престижном турнире Arnold Classic Europe – 2017. В Испании ей вручили золотую медаль в категории «Бодифитнес – мастера».

Arnold Classic – конкурс бодибилдинга, который в 1988 году организовал Арнольд Шварценеггер. Нынче он проходил в Барселоне.

Наша Светлана Сапунова даже не думала, что ей удастся подняться так высоко на престижном турнире! Опыт международных соревнований у нее невелик – только чемпионат Европы. Но там она стала второй. Плюс к этому добавим титулы чемпионки России.

– Расскажи о диете подробнее: мы столько слышали о лишениях бодибилдеров перед соревнованиями.

– За неделю до старта я перешла на белковое питание, полностью исключила углеводы, минимально – жиры. В день – 150–200 граммов белка, для меня это – белая рыба, куриное филе, яичный белок. Плюс немного овощей, половинка грейпфрута. Пища в решающие периоды перед соревнованиями идет однообразная, потому что при добавлении чего-то нового меняется аминокислотный фон, а это вовсе не нужно. Да и неизвестно, как организм отреагирует!

– Как проходят соревнования?

– Ты приходишь на место проведения турнира и выбираешь себе свободный уголок, оставляешь вещи. Это и будет твое место на протяжении всего дня соревнований: там красятся, гримируются. Потом мы разогреваемся – резинками, гантелями. И начинается выход на сцену, всех сравнивают по пять человек. В итоге судьи выбирают 15 лучших.

– Как надо вести себя на сцене, чтобы произвести впечатление?

– Когда мы стоим в позиции, то напрягаем мышцы, «выводим» спину. Нужно показать пропорции тела и при этом улыбаться, двигаться элегантно. Каждый выход занимает от 5 до 15 минут. Круг отстоял – тебя выбрали, и ты снова выходишь на сцену. Судьи оценивают все: тело, тонус мышц, кожу, как ты двигаешься. Образ играет большую роль.

– Какой образ ты выбрала себе?

– Я сама по себе человек спокойный и открытый. Образ у меня – женственный, мягкий. Совсем не волновалась, несмотря на то, что в зале было много болельщиков со всего мира. Я была счастлива от того, что стою на этой сцене.

Ника ПЕСЧИНСКАЯ

 
По теме
minoFoot - Администрация Усольского р-на 16 июня в с.Сосновка стартовало первенство по мини-футболу среди мужских команд Усольского района.
18.06.2018
streatbol - Администрация Усольского р-на 17 июня в спортивном зале детско-юношеской спортивной школы п. Белореченский состоялся турнир по стритболу среди дворовых команд Усольского района.
18.06.2018
 
На реке Китой в Усольском районе завершены поисково-спасательные работы. Накануне группа спасателей Пожарно-спасательной службы Иркутской области, обследовав реку ниже по течению,
18.06.2018 Газета Время
Успеть этим летом - Газета Время 16 июня Отдыхаем! 16-17 июня, с 12.00 – фестиваль тату, арт-завод «Доренберг» , Иркутск, ул.
16.06.2018 Газета Время
День 18 июня, понедельник - Наш Братск Цитаты дня: *Человек счастлив своим уменьем забывать. Память всегда готова забыть плохое и помнить только хорошее.
18.06.2018 Наш Братск
Кому нужны ангарские музыканты Любители старого, доброго лирического рока накануне собрались в уютном помещении молодежного центра «Лифт», где прошел концерт под названием «ПроРок».
17.06.2018 Газета Время
Пилоты «Илима» признаны лучшими - Bratsk.Org Спортсмены филиала АО «Группа «Илим» в Братске стали призёрами открытых городских соревнований на Кубок ДОСААФ, посвященных Дню России.
18.06.2018 Bratsk.Org
НИА-Байкал Иркутская область, НИА-Байкал — Комитет по здравоохранению и социальной защите, заседание которого прошло 18 июня под председательством вице-спикера Законодательного Собрания Иркутской области Андрея Лабыгина,
18.06.2018 38Rus.Com
В Братске в ДТП погиб пожилой мужчина. Водитель «Тойота Калдина» двигался по трассе «Вилюй», на перекрестке с улицей Пихтовая при повороте налево не уступил дорогу встречному кроссоверу «БМВ X5».
18.06.2018 Братская Студия Телевидения